□自分なんて、社会に必要ないと感じる □人からの批判や評価にとても弱い □自分にはできない、とよく思う □少しの失敗にひどく落ち込む □常にストレスを感じている こんなふうに感じているとしたら、もしかしたら自己肯定感が低くなってるかもしれません。 自…

前回は、好き嫌いが起こるメカニズムと、好き嫌いを予防する方法をお伝えしました。 まだ見ていない方は、こちらからどうぞ。 shokuiku-doc.hatenablog.com 今回は、具体的に、好き嫌いを解消する方法をいくつかご紹介していきます。 嫌いが好きになる方法➀…

一生懸命料理したのに、子どもが好き嫌いが多くて食べてくれない。 子どもの嫌いなものを省いてるから、いつも同じ食材ばかり使っている。 偏食が多くて、学校給食が食べられるか心配。 昨日までは食べてたのに、今日いきなり「嫌い」と食べなくなる。なぜ？…

子どもたちに、好ききらいなく何でも食べてほしい。 食べ物の栄養について教えたいけど、何から教えたらいいかわからない。 食事の時に、栄養のことをあれこれ言うのもな～ 今日はそんな、悩める保護者の方にお勧めの、楽しい食育絵本をご紹介します。 その…

おはようございます！食育博士です。 突然ですが、皆さんのお子さんは「家事」できますか？ 私は、大学生ではじめて一人暮らした時は、家事が一切できずに生活が崩壊してしまいました。掃除できないから、部屋は散らかり放題、ご飯は、ちゃちゃっと料理でき…

今年もこの季節がやって来ました。 夏休み、そして膨大な宿題に、わが子が対峙する時。 どうやって終わらせるか、毎年頭が痛いですね。 そこで、今年は、私が研究している食育や行動経済学の知見を基に、子どもたちをやる気にする方法を色々考えてみました。…

夏休み 明日から待望の4連休ですね。 なかなかもらえない長期休暇、せっかくなら有意義に過ごしたいですよね。 家族でリフレッシュして、体質改善にも取り組みたいところ。 しかし、現在はコロナ禍。 外出するのもはばかられる中、子どもたちと一緒に、連休…