日ごろ、健康を意識した食事をされている皆様、あなたが信じている情報は、信頼できるものでしょうか？ □炭水化物は健康に悪く、たべると太る □βカロテンやリコピンは健康に良い □果汁100％のフルーツジュースは健康に良い そんな、だれもが常識だと思ってい…

ビタミン、ミネラル、食物繊維たっぷりの置き換えおやつ第二弾は、素焼きアーモンドです！ 小分け煎りたてアーモンド 1kgに8g追加！(28gx36袋) ～これ1袋1日分のアーモンドを～ 産地直輸入 無塩 無油 無添加 素焼きアーモンド（等級：US Extra No.1）1日1袋 …

在宅勤務が増えて、10時と3時になると、無性に甘い物が食べたくなる… そして、実際おやつ食べ過ぎて太った… コロナ禍あるあるですよね（涙）。 今回から、そんな時におすすめの、置き換えおやつをご紹介していきます。 おすすめの置き換えおやつはたくさんあ…

□自分なんて、社会に必要ないと感じる □人からの批判や評価にとても弱い □自分にはできない、とよく思う □少しの失敗にひどく落ち込む □常にストレスを感じている こんなふうに感じているとしたら、もしかしたら自己肯定感が低くなってるかもしれません。 自…

最近疲れやすい 集中力が続かない めまいや頭痛がある 息切れする 気分が落ち込む 急に不安になる イライラしやすい こんな症状がある人は、もしかしたら鉄欠乏性貧血かもしれません。 小林製薬の調査によると、成人女性の実に65%に、貧血の症状が見られるそ…

夏を目の前にして、今年こそは運動して、引き締まった体で水着を着る！と決心したのに、気が付くと1か月たっていた…水着きるの明日なんですけど～（爆） ジムで着るウェアも、シューズも買ったのに、数回しか使ってない… 家には、使わなくなったウォーキング…