夏バテ対策に！夏だからこそ毎日飲みたい、熱い○○○
毎日、すさまじい暑さで、昼間は歩いていたらとけそうなくらいの日差しですね！
そうかと思うと、室内は冷えすぎていて寒い…
室内外の気温差から、早くも夏バテしている人も多いのではないでしょうか？
夏ばての原因のひとつは、室内外の急激な気温差による「自律神経の乱れ」にあります。
一般的な夏バテ対策としては、日ごろから栄養バランスのいい食事をとることがよく言われます。
でも、あっつい時に栄養バランスなんて考えてられるかー‼‼
食事準備するので精いっぱいだわ～！
そんな心の叫びをかかえるあなたにおすすめなのが、朝、みそ汁を飲むことです！
夏ばてにはおみそ汁！
あっつい中、あっついみそ汁なんて飲めるか～！と思われるかもしれませんが、少し待ってください！
実は、みそ汁は夏バテ予防に、最適な料理。「飲まなきゃ損」なのです。
夏ばての予防には、不足しがちなたんぱく質やビタミン、ミネラルをとることが大事なのですが、実はおみそ汁は、大豆由来のたんぱく質と、ビタミン、ミネラル豊富な最強料理！
また、発酵食品で、腸内の善玉菌のえさになるため、冷たいものをとって乱れがちな腸内環境を整えてくれます。
腸内環境が改善されると、自律神経も整うため、こちらでも夏バテ予防につながります。
さらに、塩分と水分が一度に取れるので、熱中症予防にも。
30秒で完成！超簡単「マグカップみそ汁」
朝からみそ汁をつくる気力がなくても大丈夫。
今日ご紹介するのは、30秒で完成する「マグカップみそ汁」です。
作り方は、マグカップに、鰹節半パックと味噌小さじ1、乾燥わかめを入れて、お湯を注いで混ぜるだけ！これだけで、出汁の味がしっかりする美味しいおみそ汁ができます。
余裕があったら、豆腐やオクラなどの夏野菜、冷凍ブロッコリーやホウレンソウなど、お好みに合わせて追加すると、より◎。
時間と気力があるときは、以前ご紹介した、「水出しだし」を使った本格みそ汁もおすすめ。だしの豊かな風味で、心地よく目がさめる事間違いなしです。
夏バテ予防に、毎日の朝みそ汁習慣。ぜひお試しください！
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